最近なんとなく、自分の“臭い”が気になる…
それ、ミドル脂臭かも！
なんとなく自覚があるなら、たぶん周りはみんな気づいちゃってます…
ミドル脂臭（ししゅう）ってなに😱
「ミドル脂臭」（使い古した油っぽい体臭）は、
男性も女性も関係なく、30代から40代のミドル世代に多く発生します。
しかしこのミドル脂臭は、頭皮（特に後頭部〜首筋）で発生することが多いので、
髪が長く、量も多い女性の方が、より強烈な臭いを発生するということもあるんです！
また、40代女性は、ホルモンバランスの変化や汗腺機能の低下で、さらに発生しやすくなります！
この記事では、
まずセルフチェックで自分の体臭の状態を確認。
そのあとは「原因」「対策」「おすすめケア」まで、全部まとめて解説します！
📋まずはセルフチェック！あなたは”ミドル脂臭”かも？
5個以上「はい」がついたら要注意です！
✅ 今すぐ実践！ミドル脂臭をケアする基本対策
1. シャンプーでは”頭皮を洗う”！
- 髪を濡らす前に念入りにブラッシング
- シャンプー液をつける前に”予洗い”（ぬるめのお湯で1分）
- 指の腹で頭皮をしっかりマッサージしながらシャンプーする（特に耳の後ろをしっかりと！）
- しっかりと頭皮をすすぐ
おすすめは『ボタニスト』シリーズ。
女性用の低刺激性スカルプシャンプーを使うのがいいですよ！
2. 汗を拭くときは「耳と首の後」を重点的に！
⚠️汗拭きシートは殺菌成分なし or 天然成分入りのものを選んでくださいね。
⚠️強くこすりすぎないようにしましょう。
3. 運動＆入浴で「汗腺機能を整える」
💡いい汗をかく習慣をつけることが大切
4. 食生活を見直す
ただのお水がいちばん◎
お酒を飲むときは、チェイサー必須！
アルコールは体内の水分ガンガン奪っていくので気を付けて！
5. 睡眠＆ストレス対策
🌱まとめ
健康的な生活は、ニオイをも抑えてくれるということですね😅
でも、全部実践出来たらそりゃあ苦労しませんよね…😇
生活環境、お仕事、家事、育児、、、みなさん色々あります。
だからこそ、全部完璧に！なんて思わず、
「これならできそうかな？」をひとつだけ取り入れてみるのでも、全然ちがうと思います😊
暑い夏を、健康的に乗り切っていきたいですね☀️
👉ヤフーニュース：猛暑でベトベト汗 チーズ？使い古した油？「ミドル脂臭」に注意 においの原因と対策
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